| Agadir na facebooku: |  |
| Agadir na Instagramu: |  |
| Agadir na Wikipedii: |  |
| Kanál RSS: |  |
Pořady z cyklu
"Agadir: Na strunách naděje"
jsou konány
za finanční podpory
Státního fondu kultury
České republiky |
Mediální partneři:
| Přihlášený uživatel: | | žádný |
| Vaše IP adresa: | | 3.144.187.103 |
Přístupy celkem: 40616968
Přístupy dnes: 14469
© 2004-2024
Ing. Ondřej Fuciman, Ph.D.
Optimalizováno pro rozlišení:
1280x720 a vyšší
|
 | tvrt oek: Bu fit a ve stehu
| |
Čtvrtý oříšek
Cesta k úspěchu nevede přes náhody. Cesta k úspěchu je překážkový běh, na který musí být připraven člověk i jeho virtuální protějšek. Začneme cviky, který posilují zádové svalstvo. Záda musí být pružná, aby co? Aby nás nebolela a kroutila se dle zákona pohybu všeho živého. Zkusíme lehké poskoky, hop a hop, hop a hop. Procvičujeme co ? Přece schopnosti odrazu. Hážete na nás špínu? Nevadí, my ji odrazíme Hop a hop a hop. Zastavit stát. Upažit. Vzpažit. Rozpažit. Dlaně nahoru, otáčíme. Dlaně nahoru otáčíme. Dlaně pomalu zatínáme, pomalu, pomalu, máme čas. A znovu. Upažit. Vzpažit. Rozpažit. Dlaně nahoru, otáčíme. Dlaně pomalu zatínáme, pomalu, máme čas. A vlevo vbok a pochodem vchod. Poklusem vpřed. Stůj! Dřep. Klek. V pokleku dýcháme, pomalu, pomaloučku, je čas, nic se neděje. Dýcháme a klečíme, klečíme a dýcháme. Vztyk. Vztyk, ne vzlyk. Tady jsme fit, nebrečíme. Zuby zatneme a dáváme se do běhu. Před námi překážka. Překonáme. Druhá. Překonáme. Třetí. Padáme. Padat se naučíme. Padáme lehce jako do sena. Padáme do klubíčka jako kočka. Padáme a vstáváme. Pád a vztyk. Pád a vztyk. Tak to chodí v životě. Žádná přebírka hrachů a popelů. Žádné nimrání. Přískokem vpřed. Kotoul vpřed. Naučit do zítřka. Kotoul vpřed i vzad. A do řady, nikdo nevyčuhovat. Xenie Popelírová, krok vzad, teď jsi v zákrytu. Podej hlášení, že dnešní hodina Buď fit proběhla k všeobecnému blahu všech zúčastněných. Pozor! Vždy ve střehu!
|
| | Zpět |
|
